大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于武汉睿天体育用品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍武汉睿天体育用品的解答，让我们一起看看吧。
没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？
说真的，随便一个自重健身的动作就可以练到全身！
健身方式有很多，最常见的分类就是健身房器械健身和户外居家徒手健身。
徒手健身被叫做自重健身更合适，因为并不是完全不需要任何器材，比如单双杠墙面等物体。但因为发力是以自身身体为负荷的，所以叫做自身体重健身更好。
自重健身包含了多种形式，从走路跑步有用到俯卧撑、引体向上、深蹲跳都是以自身力量对抗身体体重的健身形式。
普通大众认为健身就是练肌肉，那显示是有一定的局限性的。训练目标还可以是增加力量耐力爆发力等体能，提升应用于生活中或者专业竞技中的能力。
如果肌肉代表一切，那奥运会上冠军应该都是健美运动员，很显示不是。
自重健身以自身体重为抗阻，就需要身体所有肌群都协同发力，才可以让动作有效率身体成为一个整体，这与传统武术中的“整力”异曲同工。
例如最经典的自重健身的动作-俯卧撑，如果只是手臂弯曲一下就算的话，那显然是大错特错的，就好像以为拿一下杠铃就可以上奥运会似的。
一个标准的俯卧撑时从头到脚一条直线，完美的俯卧撑则是钢鞭一样坚不可摧，这需要全身所有肌群都发力形成一个整体。这很不简单，效果也是非凡的。
如果任何一个动作都如此要求，自重健身有成百上千的动作，想要练遍全身显然没任何问题！
虽然每个动作做到位都可以练到全身，但身体发力肌群分为推力肌群、拉力肌群、核心肌群和下肢肌群。
以此分类有非常多的动作可以训练，最经典的介绍一下，推力俯卧撑为基础，提高到臂曲撑倒立撑等。
拉力水平引体为基础，提高到标准引体向上、单臂引体、前水平等。
徒手健身是我们没有办法去健身房时，在家能够选择的最好健身方法。至于能不能够练到我们的全身，那就先来看看我们的健身大神弗兰克。他是一位素食主义者，能过徒手健身同样练成一个大肌霸。
徒手健身的方法有很多，可以针对不同的部位选择有针对性的动作，比如练胸肌可以训练俯卧撑，腿部可以做深蹲，核心力量可以练习平板支撑和蹬山跑，腹部可以做一些腹卷动作。
在家里健身也可以增加一些负重训练，这样训练的效果会更好。当然最好的器械就是哑铃，买个哑铃的成本也不是很高，基本上都能配置。
同时给介绍一套哑铃健身的动作，每个动作做4-6组，每组12-15次，平时在家就可以练起。
动作1：哑铃负重走（又称农夫走，练习时需要大的负重重量行走）
动作2：单臂哑铃卧推（锻炼胸部肌肉，以及肱三头肌）
很尊敬也很敬佩在家挥汗的训练者
全身练到真的太容易 但是能练到不代表能练好
这跟你 我能做菜 但能不能做得好一个道理
在家练 意思就是徒手吧 别跟我说你在家拿着哑铃杠铃 那跟去健身房有什么区别 不就是换个地方么 买器械你不花钱吗
所以这个问题在于徒手能否练到全身
当然可以 但是 仅靠自重你是极难进步 或许这种方法刚开始有效 但随着你知识跟新以及肌肉快速生长（新手buff）你会发现徒手局限性太大了 等到那时候 你就会想 仅靠自身重量的俯卧撑对现在的我很难刺激到胸肌 （轻重量很难刺激到深层肌肉 神经不会募集所有肌纤维）我需不需要买个平板 买对负重器械 等你买完这个 类推 还想买那个 不知觉你会发现 你会买完健身房里的器械 器械很贵 所以既然没钱 就去健身房吧 性价比太高
从另一个可能存在的角度 觉得自己没钱 有可能因为自卑不愿意踏入健身房 “在家也能把全身练到吗？”这只是你逃避的藉口 朋友 想想kai 那是出身贫民窟的黑人 现在是世界最顶尖的肌肉雕刻的艺术家啊 真正懂得什么才是健身的大神是很尊敬小白 不管你是什么条件
回到原轨 在家练练全身太容易 但绝不容易练的好 去健身房吧 别让你的努力只感动了自己
其实换个方面想 健身房那么多器材 绝不是你的身体可以代替的 毕竟你没没有牛的天赋 只吃草就能有硕壮的肌肉
别深信徒手 谁也不是那块料
提起健身，我们脑海中首先想到的是像施瓦辛格那样的大块肌肉男在健身房撸铁的情景。但是现实生活中许多健身爱好者由于各种原因去健身房的机会很少。这其中一部人就会问在家徒手健身真的能把全身都练到吗?答案是肯定的。你只需社区内的单杠、双杠，家中的哑铃和一把椅子就能锻炼到全身肌肉。
那么全身三大肌肉群：胸肌、背阔肌、大腿肌肉群和六小肌肉群肩部三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、小腿肌肉、小臂肌肉群应该怎么在家练习那？
1：胸肌
俯卧撑作为徒手健身中锻炼胸肌的黄金动作，胸肌锻炼中可少不了他。但是要想胸肌更完美泽需要多做胸肌的几种变形。
正常俯卧撑：锻炼胸大肌
上斜俯卧撑：锻炼胸肌上部
下斜俯卧撑：锻炼胸肌下部
钻石俯卧撑：锻炼胸肌中缝
宽距俯卧撑：锻炼胸肌外沿
2：背阔肌
健仪你看《无器械健身》，把书看透。
你就道知道可以练到全身，我曾经用乒乓球台训练反向划船和单腿深蹲及跳跃。有本事，你用乒乓球台跳上，跳下。50下。在家也可跳桌子上，或跳跃翻过椅子。用门练习引体向上，很酷的。还可练习门上提膝或举腿。
可练出强壮的肌肉。
当然，这里就会出现一个最近很出名的名称“徒手健身”。徒手健身基本上就是那些没有时间或没钱去健身房的健身爱好者所喜欢的，但其实，徒手健身也是很棒的健身手段，即便有健身房，都会需要徒手健身。
在家徒手健身有哪些呢？深蹲，这是健身房三大黄金动作之一，在我看来它又是三大黄金动作中的老大。深蹲不仅可以锻炼到大腿和臀部，还会增强一个男人的性能力。同时预防各种腿部疾病，是一个必须锻炼的动作之一。俗话说，底盘稳固，一切才不会倒。所以，自重深蹲就是徒手健身中必不可少的环节之一。
俯卧撑，可以锻炼胸肌，腹肌，二头肌，连背阔肌都会受其影响。它不需要任何器材，就可以锻炼。如果加强的话，就准备一个凳子或椅子，沙发也可以，哪怕是户外阶梯，双脚放在一定高度，再进行俯卧撑，也是十分酸爽的。
登山者，俄罗斯转体等等一系列腹部锻炼，需要一张瑜伽垫就可以解决的了。
波比跳，开合跳，抬腿跳等，这些都是超级燃烧脂肪的徒手动作。
如果家住的小区有体育活动公共场合，比如一些半免费开放的体育场，半免费的意思就是建立了很多户外运动器材，必须有可以练引体向上的，都可以去锻炼，去运用。
为什么驱逐舰支队不是八艘驱逐舰？
纸上的宣仔，为您解答。
目前人民海军三大舰队拥有6个海军驱护支队，平均一个舰队有2个驱护支队。驱护支队最常见的编制是4驱4护和5驱5护，最大的南海舰队某支队有6驱4护；此外还有9个单独由护卫舰组成的大队。为啥不是8驱？很简单啊，现在海军还没那么大规模。现役的驱逐舰不过是1艘055+11艘052D+6艘052C+2艘051C+2艘052B+1艘051B+4艘现代级，也就是27艘，三大舰队平均也只能分到9艘，还得给航母舰队分几艘出去。所以8艘驱逐舰都够组成一支舰队了，讨论8艘驱逐舰组支队有啥意义？
不过驱逐舰支队的编制应该也不会一成不变，随着近些年来我们海军装备不断下饺子，我们的大型驱逐舰已经有非常可观的数量。目前已知有8艘055服役+在建，24艘052D服役+在建，此外还有6艘052C，2艘051C；经过现代化改装的有：4艘现代级，2艘052B和1艘051B，也就是说在2025年之前，我们将拥有47艘驱逐舰和30艘护卫舰（假如没有054B）。如果还维持三大舰队的编制，那么要么是增加支队数量，要么是支队扩编。个人觉得后者可能性大一些。
中国海军2020和2025实力预测
其实驱逐舰支队并没有特定的舰只数量要求！正常来说是一个大舰队会设两个驱逐舰支队，然后支队里有多少舰只就看总共有多少军舰入列，基本上都是保持每个支队的总舰数差不多，落差也就一两艘而已。所以要猜一个驱逐舰支队有多少艘军舰只要把所有的驱逐舰+护卫舰总数除了6就差不多了。
驱逐舰作战支队则一般是一驱两护或者一驱一护（根据舰艇级别），然后再加扫雷舰或者反潜舰以及各类炮艇巡逻艇，这是作战的最基本单元，也是驻扎防区时候的主要编制。一旦碰到战争情况，则会整个支队调走跟其他支队组成特混舰队。比如一个独立航母战斗群往往需要两驱逐舰支队跟一个核潜艇支队组成，主力舰艇为一艘航母，两艘驱逐舰，三~四艘护卫舰，一艘核潜艇，总共大约七八艘舰艇，然后再加上其他辅助舰艇比如登陆舰补给舰大约有四十多艘左右。
至于说8艘成舰队那是日军联合舰队的编制，这是早期战列舰时期的编制，之所以选择8舰编制主要是由炮弹射程决定的，当时的主力舰炮射程大约是15~20公里，而驱逐舰与驱逐舰的舰距是1.5~2公里，如果采取7舰编制那么舰队的威力就无法发挥到最大，如果采取9舰编制则舰炮射程又不够，这才会有所谓的8舰编队。
“驱逐舰支队”是只有我们国家的海军才有的水面舰艇编制单位，其它国家也不会有这样的称呼，而驱逐舰支队的舰艇组成并不是一成不变的，随着我过海军水面舰艇的不断发展，驱逐舰支队的舰艇越来越多、越来越大，舰艇质量和作战能力也在快速提升。简单的说，驱逐舰支队只是一个编制单位，当然越强大越好，至于由什么舰艇、多少舰艇组成，要看海军自身的装备实力。
4.23海军节及人民海军建军70周年阅舰式，055驱逐舰领衔威武的驱逐舰群！
我过海军包括三大舰队，即北海舰队、东海舰队和南海舰队，每个舰队水面舰艇又包括2个驱逐舰支队、2-4个护卫舰大队以及其他作战、保障单位。根据公开资料显示北海舰队辖驱逐舰1支队、10支队以及护卫舰7大队、14大队，东海舰队辖驱逐舰3支队、6支队和护卫舰3大队、8大队，南海舰队辖驱逐舰2支队、9支队和护卫舰1大队、2 大队、17 大队、18大队，不同的舰队所承担的任务和面对的主要防卫、作战对象不同，舰艇的配置也有所差异。
东海舰队驱逐舰3支队的4艘“现代级驱逐舰”南海舰队驱逐舰9支队曾经的舰艇组成，目前052B已调至驱逐舰2支队
以驱逐舰第一支队为例，该支队成立于1954年，初创之时只装备2艘进口苏联的“鞍山号”和“抚顺号”，1955年又接收了“长春号”和“太原号”，上述4舰就是我海军历史上单大名鼎鼎的、传说用了17吨黄金换来的初代“四大金刚”（舷号101-104）！到了上世纪70年代，随着我国第一代导弹驱逐舰051型驱逐舰的设计、建造，驱逐舰第一支队的组成和规模也发生了重大变化，从051首舰105“济南号”于1971年12月加入驱逐舰1支队以后，先后共有6艘051型驱逐舰编入驱逐舰1支队，驱1支队也长期保持了我国最强水面作战单位的位置！而且，我国第二代导弹驱逐舰052型2艘舰112“哈尔滨 号”和113“青岛号”也先后加入驱1支队，目前驱1支队已经看不到051型驱逐舰的身影，除了052型2艘驱逐舰外，还有051C驱逐舰2艘和4艘054A护卫舰，为4驱4护配置（也有说2艘052驱逐舰已调至驱10支队，2艘新服役的052D补充到驱1支队），驱1支队目前装备虽然整体实力已经远非我国最强水面作战单位，但其组成变化充分体现了“驱逐舰支队”这一单位的发展历程。当然，4.23海军节亮相的055首舰101“南昌号”未来将大概率会编入驱1支队，驱1支队重新焕发昔日荣光也未必不可能。驱逐舰1支队的首舰101“鞍山号”北海舰队驱逐舰1支队部分舰艇
驱逐舰支队中实力最强的是南海舰队驱逐舰9支队，驱9支队包括2艘052C、4艘052D驱逐舰和4艘054A护卫舰，为6驱4护的高配置；此外，东海舰队驱逐舰6支队目前编制为4艘052C、2艘052D以及4艘054A，同样为6驱4护，但质量上较驱9支队略逊一筹（上述舰艇编制也已经落后，最新舰艇组成大家可以自己搜集更新一下哦）。随着052D驱逐舰的大量服役以及055万吨大驱的不断“下饺子”，现有的6个驱逐舰支队编制规模肯定会越来越大、质量也会越来越高，未来也可能会出现由8艘驱逐舰组成的支队。不过个人认为未来也可能会出现新的驱逐舰支队、甚至新的舰队，因此，也不必太纠结那个驱逐舰支队有多少艘驱逐舰，我们应该将眼光放的更长远一些，比如未来的远洋舰队应该有哪些舰艇组成等。
南海舰队驱逐舰9支队与印度海军主力水面舰艇对比
南海舰队驱逐舰9支队与法国海军主力水面舰艇对比南海舰队052D驱逐舰、054A护卫舰、071两栖船坞登陆舰同时接受903A补给舰补给
以航母为核心的远洋舰队是未来海军发展的重点
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